L'ENERGIA DEL PENSIERO RADIALE
NUOVO CIBO PER LA MENTE
di Roberta Buzzachino
Cosa ti dà energia?
Cosa mangi per crescere?
Come “cucini” le tue informazioni?
Qual è il cibo per la tua mente?
fast food
Negli ultimi dieci anni ho cambiato diversi lavori un po' per scelta, un po' per necessità e ogni volta mi sono accorta che il cambiamento esterno non sempre portava un benessere interno.
Ero affannata, riempivo il cervello d'informazioni scrivevo pagine e pagine di relazioni, documenti conoscevo persone senza poi ricordare il loro nome.
Alla fine non riuscivo ad avere una visione complessiva era come se stessi ingerendo cibo in continuazione senza mai digerire, assimilare, crescere mangiavo nei fast food e vivevo una fast life.
slow food
nel novembre 2003 ho scoperto una cucina diversa che preparava il cibo in modo naturale.
Lo psicologo inglese tony buzan negli anni ‘60 ha ideato la tecnica della mappe mentali per rappresentare graficamente il pensiero secondo una struttura radiale e una logica associazionista.
Questa metodologia si basa sulla capacità della mente di associare idee e pensieri in maniera non lineare e permette di sfruttare al meglio le potenzialità del cervello ; dell'emisfero destro del cervello che elabora le informazioni in modo globale, creativo, intuitivo, emotivo facendolo lavorare in sinergia con l'emisfero sinistro che invece è logico, razionale.
La preparazione è semplice
1. al centro di un foglio bianco orizzontale scrivere una parola e/o immagine che rappresenta l'argomento che interessa
2. dal centro tracciare linee curve su cui porre parole-chiave e/o immagini collegate all'idea centrale
3. continuare in senso orario seguendo una struttura radiale
4. colorare il tutto in abbondanza!
Grazie alla grande quantità di associazioni possibili, la realizzazione di una mappa è un processo molto creativo permette di generare nuove idee ogni parola in una mappa è il possibile centro di un'altra mappa
i primi piatti
stanca dei fast food e alla ricerca di energia ho cominciato a cucinare le mie informazioni seguendo quel percorso naturale e gustando un nuovo sapore .
I miei primi piatti sono stati un lavoro di gruppo “procedura per la gestione dei reclami” e un lavoro individuale: "scrivere una metafora organizzativa".
Sono state esperienze importanti mi hanno fatto capire che avevo trovato un nuovo utensile da aggiungere nel cassetto della mia cucina
il cuoco e il bue
una storia taoista racconta del cuoco ting che squartava un bue per il principe wen-hui e il suo coltello, benché fosse in funzione da 19 anni, aveva una lama perfettamente affilata.
Il suo segreto era nel non “tentare le grandi ossa”, non rompere ma cercare l'interstizio tra le giunture dove la lama sottile del coltello poteva penetrare e con un movimento impercettibile tagliare la carne.
Una mappa mentale è per me come il coltello del cuoco ting uno strumento semplice e agile per cogliere lo spazio mentale giusto.
L'esercizio quotidiano permette al pensiero di ritrovare il suo corso naturale e scoprire l'energia del pensiero radiale.
la mia ricetta: ingredienti
mente zen, mente di principiante
(...) Nella mente di principiante ci sono molte possibilità, in quella da esperto poche.
La nostra 'mente originaria' racchiude tutto in sé.
Dentro di sé è sempre ricca e autosufficiente.
Non dovete perdere lo stato mentale di autosufficienza.
Ciò significa non una mente chiusa, bensì una mente vuota e pronta.
Se la vostra mente è vuota, è sempre vuota per qualsiasi cosa; è aperta a tutto. (...)
Shunryu Suzuki Roshi
foglio bianco
Uno spazio tridimensionale dove porre parole-chiave, immagini ,colori
che richiamano un concetto, un argomento.
Il bianco è il tempo che si lascia al pensiero per elaborare le informazioni che, come gli ingredienti di una ricetta, si trasformano in cibo per la mente.
forma circolare
La struttura radiale consente di vedere il percorso logico del pensiero che si sviluppava con naturalezza perché in libertà si aggiungono un ramo, una parola, un'idea colorata.
cucinare con lentezza
All'inizio realizzavo le mappe mentali utlizzando il software mindmanager.
Con il tempo però mi sono resa conto che disegnando a mano con carta e colori assimilavo con maggiore consapevolezza non solo la tecnica, ma anche i contenuti della mappa e riuscivo a trovare il giusto ritmo per apprendere.
E' come quando a scuola impari a scrivere di certo non utilizzi un p.c.!
Penso che trovare il ritmo del proprio pensiero-respiro sia importante per poi passare alla mappa digitale e usufruire di tutti gli indiscutibili vantaggi che offe la tecnologia per comunicare e collaborare con gli altri.
usare l'essenziale
una mappa mentale aiuta a capire cosa realmente sia necessario è un modo per praticare l'arte del sottrarre.
Ogni parola-chiave meditata, scelta con attenzione può aiutare a organizzare un pensiero individuale o collettivo e comunicare in modo trasparente e quindi etico.
imparare dagli altri
ascoltare è spesso difficile, richiede apertura mentale e concentrazione.
Prendere appunti con una mappa mentale aiuta a seguire il pensiero di chi ci parla perché scrivendo solo le parole-chiave non si è costretti a riformulare il periodo e trascriverlo in modo lineare.
A volte basta un segno per non perdere il filo del discorso
l'energia del pensiero radiale: nuovo cibo per la mente
utilizzare le mappe mentali è come applicare i principi dello slow food…
rieduchi i sensi assopiti, alleni il palato a riconoscere i sapori, gusti la qualità delle materie prime.
Le mappe mentali mi hanno fatto conoscere un nuovo sapore che ha dato energia al mio sapere.